阿伟的笔记本 - 笔记第2页

各种酒以及原材料

RWYQ阿伟2026-06-25笔记4730

各种酒以及原材料；…

肉类去腥方法

RWYQ阿伟2026-06-21笔记4130

肉类去腥方法；羊肉去腥，用草蔻。草蔻含有丰富的挥发油，能有效中和羊肉的膻味，同时让羊肉增添一种特殊的烟熏香气。…

10 个习惯将低睾酮男性转变为高睾酮猛兽

RWYQ阿伟2026-06-19笔记4600

10 个习惯将低睾酮男性转变为高睾酮猛兽；下面几件事建议每天都做。吃鸡蛋（睾酮工厂）用哑铃和复合动作训练（荷尔蒙触发器）融入 HIIT（睾酮加速器）睡 7-9 小时（夜间工厂）降低皮质醇减少腹部脂肪（沉默的杀手）维生素 D、锌和镁（圣三一）消除酒精和超加工食品，保持活跃的性生活（反馈循环）消除…

编程验证克拉兹猜想

RWYQ阿伟2026-06-07笔记4430

从短视频看到一个数学难题。克拉兹猜想 Collatz conjecture …

公众号新号从0到1起号保姆级全阶教程（附SOP、提示词）

RWYQ阿伟2026-06-01笔记8630

公众号新号从0到1起号保姆级全阶教程（附SOP、提示词）；公众号到现在仍然是值得做的一个平台，不管是IP打造，还是流量主收益。单很多人被卡在起号阶段，发30天都还是个位数、2位数阅读。今天我把0-1起号方法公开。新号起号是一套系统的“建城”工程。你需要从地基（账号框架）、图纸（定位对标）、施工（内容…